生理前の便秘対策

生理前には、ホルモンバランスの関係で便秘になってしまう女性が多いはず。これはニキビの原因になってしまいます。

そんな時におすすめなのが硬度の高いミネラルウォーターです。

硬度とは、水中のカルシウムとマグネシウムのミネラル含有量を示す数値のことで、硬度300mg/l以上の水のことを硬水といいます。

この硬度の高いミネラルウォーターには、カルシウムとマグネシウムが豊富に含まれています。

実は、マグネシウムには便秘解消の効果があるんです。

ですので、便秘の時には硬度の高いミネラルウォーターを飲んで、ニキビの原因ができにくくしましょう。

また、硬度の高いミネラルウォーターに豊富に含まれているカルシウムはイライラの予防に効果的ですので、生理前の月経前症候群対策にも効果的です。

さらに、不足しがちな水分を多めに摂ることによって、肌の新陳代謝が促進されます。これもニキビ治療に効果的です。