生理前にニキビができやすい理由

女性にとって、生理がはじまる2週間くらい前の排卵日から、生理の直前までが一番ホルモンバランスが不安定になる時期です。

なぜなら男性ホルモンに似た働きをする黄体ホルモンが増えるからです。

この時期は、肌が敏感になっていて、肌荒れが起こりやすかったり、ニキビができやすかったりします。いつも使っている化粧品があわないのもこの時期です。

また、黄体ホルモンによって皮脂の分泌量が増えるので、ニキビの原因ができやすいのです。

こんなニキビができやすい時期は避けたいものですが、女性にとって生理は避けられません。

ですので、ニキビ対策のために、普段から、生理周期をカレンダーに書き込んだり、基礎体温をつけたりして、自分の生理の周期を把握しておくようにしましょう。

また、このホルモンバランスが不安定になる時期になったら、脂肪分の多い食事を控えたり、カルシウムをたくさん摂ったりして、ニキビ対策をするのもおすすめです。