ビタミン不足

ビタミン不足もニキビの原因になるんです。

特にビタミンB2とB6は、肌の新陳代謝に関係しているので、ビタミンB2とB6が不足してしまうと、ニキビの原因を悪化させることになります。

ビタミンは食品(レバー、大豆、卵、牛乳など)から摂って、ニキビの原因を改善したいところですが、仕事の関係で摂りにくい場合は、市販のサプリメントがおすすめです。

手軽にビタミンを補給することができますし、最近はかなり安いので使いやすいです。

ただ、ビタミンの種類によっては、摂り過ぎると身体にたまってしまうものもありますので、摂り過ぎには注意しましょう。

一日の摂取量を守りつつ、サプリメントを活用し、ニキビの原因を改善していきましょう。