睡眠不足

睡眠不足もニキビの原因になります。

睡眠不足になるとホルモンバランスが崩れやすくなるため、ニキビができやすくなるんです。

ホルモンバランスを崩さないためにも、睡眠時間はしっかりとるようにしましょう。

また、深夜には肌のターンオーバーが活性化されるので、夜更かしして深夜まで起きていると、ニキビの原因を悪化させることになります。

夜はしっかり寝て、肌のターンオーバーをしっかり行なわせ(？)、ニキビの原因を改善するようにしましょう。